マイナス感情　：　必要なことは実行していても、空回りの意識がついて回る　

キーワード　　：　プレッシャーに弱い、急に気弱になる

プラス感情　　：　プレッシャーに負けない意欲が湧いてくる

プレッシャーに弱い。
本番に弱い。

やる気満々で頑張ってたことが急に
「私には、最後まで出来ないんじゃないか」とよぎり
そうなると、急に気弱になってしまう。

意欲もしぼんでしまって・・・
「なんでこんな（大変な）ことはじめちゃたんだろう・・・」

「わたしにはもう、これ以上無理！」

「私じゃダメだよ。
　　　　　期待に応えられないよ・・・」

と、つい口走る時。

またはそう思うとき。

ダメかもしれない。

（心身が）もたないかもしれない。

体調がちょっといつもと違うかも・・・
と、こころをよぎっただけで

「１日もたないかもしれない」
と急に弱気になり行動したがらなくなる

行動できなくなる。
動こうとしなくなる。

苦手意識

期待されればされるほど、重圧につぶされそうになる。

「ほかの人がやればいいのに・・・」

「私じゃなくたっていいじゃない・・・」